“儿童要尽量少食加工食品，如零食、点心等。这些食品缺少儿童生长所必需的微量元素、维生素，又含有色素、香精、增稠剂及其他食品添加剂等，不仅会造成儿童食欲不振、贫血，还会加重儿童尚未发育成熟的肝、肾负担，导致儿童内分泌受到影响，或早熟，或肥胖，影响儿童增高。”她说。

　　抓住三个“快速长高期”

　　梁立阳表示，对于在不同年龄阶段“落后”同龄人的孩子，关键还在于通过各年龄段不同类型锻炼抓住“快速长高期”。

　　首先，家长应鼓励儿童进行适量的有利于增高的运动。幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳；少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等；青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。

　　梁立阳表示，其次，应该保证孩子睡足睡好，每天不得少于9～11小时，并且让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相“呼应”，使其长骨发育既快又强健。另外，她也再三强调,衡量一个孩子生长发育是否正常，不能依靠个人的主观愿望去盲目服用药物，应该珍惜自然所赋予的躯体，不要陷入“盲目增高”的困惑。