为了保持美白的肌肤，你几乎变成了“套种人”：总是躲在屋子里远离明媚的阳光，即便到了户外你也借助阳伞、防晒霜阻止与阳光的任何一次亲密接触。但是你知道吗？阳光绝非你所想象的那么面目可憎，3种阳光3种健康，它可以全面提升你的健康指数，还可以提高你的生育能力……

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　　我国传统的医学理论十分重视太阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，更能达到壮人阳气、温通经脉的作用。

　　现代科学研究表明，日光中主要有紫外线、红外线和可见光三种光线。其中以紫外线对人体的影响最大，能刺激机体的造血技能，提高机体免疫能力，改善体内糖代谢，促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成，还能促进血液循环，增进食欲，增强体质。

　　红外线可对人体起热刺激作用，从而使血管扩张，加快血液流通，促进体内新陈代谢，并可起到消炎镇痛作用。

　　可见光能调节人的情绪、振奋精神，提高人的生活乐趣和工作效率，并改善人体的各种生理机能。

　　阳光真地对健康有这般多益处吗？让我们为你细细道来。

　　健康第一分——促进骨骼和牙齿健康

　　长期避开阳光的照射容易导致缺钙。阳光中的紫外线能增加我们体内的维生素D,而维生素D对骨骼的健康至关重要。维生素D能提高人体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；它促进骨骼生长和钙化，帮助保持牙齿健康。

　　如果接受阳光过少，体内的维生素D就会出现不足，那么佝偻病、手足抽搐、软骨病、骨质疏松登记并就都有可能来找你的麻烦。

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