提醒：你知道吗？记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等等女性常见的苦恼，都是由7种可恶的毒素造成的，

    小编贴士：六种娱乐可抗衰老(图)、多吃黑色水果抗衰老！

　　岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了？

　　那么，让我告诉你 7 种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。

　　1.Omega3 脂肪酸

　　它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要EPA 和 DHA ，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。

　　食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充 1 克含 EPA 和 DHA 的营养品。如果你吃素，可改为一茶再加 100 毫克由海藻提炼出的 DHA 胶囊。

    常识：不饱和脂肪酸能减少患胆结石的危险