危害健康的四把刀
来源: 日期: 2007-2-28 9:32:05 发送:发送给好友
第一把刀：不吃早餐
早餐对人体健康极为重要。丰盛的早餐可使人精力充沛、学习工作效率高，这已被科学证实。一个人从晚餐到次日早餐前，间隔10多个小时，加之上午是全天活动量最大的时间，能量消耗较多。不吃早饭，能量得不到及时补充，胃腺在夜间分泌的胃酸得不到吃下的食物中和，胃酸就会刺激胃壁，造成胃不舒服。长此下去，势必引起胃溃疡、贫血等慢性疾病。常会造成影响人体生长、发育，甚至引起营养不良，导致皮肤干燥、易皱、催人早衰、痴呆。此外，不吃早餐，空肚子时间长，到中午已很饿，吃午餐时会狼吞虎咽，食量大增，破坏了全天营养均衡，势必严重影响人的健康。
第二把刀：嗜好烟酒
吸烟对人的危害早被科学证实。烟草对人体有害的物质是尼古丁，每支烟含量可达20-30毫克，一滴尼古丁滴在鸽子嘴里，鸽子在两三分钟就会死去。曾有一名身强力壮的男子，一夜吸了14支雪茄烟和40支纸烟，从而断送了他年轻的生命。
长期吸烟不仅会诱发气管炎、肺气肿、高血压、心脏病，而且还会引起肺癌、口腔癌、鼻咽癌、舌癌等。吸烟真可谓万恶之首、百病之源。大量酗酒，有损健康，据科学研究证实和临床表明，经常酗酒可使人易患胃溃疡、肝硬化、高血压，加速脑动脉硬化、痴呆症，同时可诱发食管癌、胃癌、肝癌、肺癌及口腔癌等。因此，吸烟、酗酒对身体健康不利，切不可等闲视之。
第三把刀：吃夜宵
日本学者粟田英男教授经多年观察研究发现，常吃夜宵易发胃癌。他们曾对30-40岁年龄组的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%；而同龄组的健康人中，晚餐时间不规律者比例较小。因为胃黏膜上皮细胞寿命较短，约2-3天就要更新再生一次，而这再生更新修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经营在夜间进餐，胃肠道得不到休息，其黏膜修复也不可能顺利地进行。其次，夜间睡眠时，夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如常吃一些油炸、烧烤、煎制、腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对黏膜造成不良的影响，进而导致胃癌的发生。同时又给肥胖、脂肪肝、高血压及糖尿病创造机会。所以，吃夜宵是一种不良习惯，应及早戒除。
第四把刀：夜生活
生物钟告诉我们，人在一天生活中其人体内的生理活动，大约隔4-6小时都要交替出现一次旺盛与衰竭。如果人们能按时每晚9-10点睡觉，就人容易入睡，国内外调查资料表明，人的睡眠与寿命长短有密切关系。目前，不少人喜欢“夜生活”、“逛舞厅、泡网吗、搓麻将、甩老K”，闹到通宵达旦、彻夜不眠，致使人们精神极度疲惫，免疫力下降，极易罹患各种疾病，甚至癌症。专家告诫我们：长期夜生活极易导致睡眠紊乱，长期失眠的人，在外界环境因素作用下，体内组织细胞在分裂过程中最容易发生癌性突变。国外医学专家也观察，经常热衰于夜生活的人，发生胰腺癌的危险性将大大增加。
早餐对人体健康极为重要。丰盛的早餐可使人精力充沛、学习工作效率高，这已被科学证实。一个人从晚餐到次日早餐前，间隔10多个小时，加之上午是全天活动量最大的时间，能量消耗较多。不吃早饭，能量得不到及时补充，胃腺在夜间分泌的胃酸得不到吃下的食物中和，胃酸就会刺激胃壁，造成胃不舒服。长此下去，势必引起胃溃疡、贫血等慢性疾病。常会造成影响人体生长、发育，甚至引起营养不良，导致皮肤干燥、易皱、催人早衰、痴呆。此外，不吃早餐，空肚子时间长，到中午已很饿，吃午餐时会狼吞虎咽，食量大增，破坏了全天营养均衡，势必严重影响人的健康。
第二把刀：嗜好烟酒
吸烟对人的危害早被科学证实。烟草对人体有害的物质是尼古丁，每支烟含量可达20-30毫克，一滴尼古丁滴在鸽子嘴里，鸽子在两三分钟就会死去。曾有一名身强力壮的男子，一夜吸了14支雪茄烟和40支纸烟，从而断送了他年轻的生命。
长期吸烟不仅会诱发气管炎、肺气肿、高血压、心脏病，而且还会引起肺癌、口腔癌、鼻咽癌、舌癌等。吸烟真可谓万恶之首、百病之源。大量酗酒，有损健康，据科学研究证实和临床表明，经常酗酒可使人易患胃溃疡、肝硬化、高血压，加速脑动脉硬化、痴呆症，同时可诱发食管癌、胃癌、肝癌、肺癌及口腔癌等。因此，吸烟、酗酒对身体健康不利，切不可等闲视之。
第三把刀：吃夜宵
日本学者粟田英男教授经多年观察研究发现，常吃夜宵易发胃癌。他们曾对30-40岁年龄组的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%；而同龄组的健康人中，晚餐时间不规律者比例较小。因为胃黏膜上皮细胞寿命较短，约2-3天就要更新再生一次，而这再生更新修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经营在夜间进餐，胃肠道得不到休息，其黏膜修复也不可能顺利地进行。其次，夜间睡眠时，夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如常吃一些油炸、烧烤、煎制、腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对黏膜造成不良的影响，进而导致胃癌的发生。同时又给肥胖、脂肪肝、高血压及糖尿病创造机会。所以，吃夜宵是一种不良习惯，应及早戒除。
第四把刀：夜生活
生物钟告诉我们，人在一天生活中其人体内的生理活动，大约隔4-6小时都要交替出现一次旺盛与衰竭。如果人们能按时每晚9-10点睡觉，就人容易入睡，国内外调查资料表明，人的睡眠与寿命长短有密切关系。目前，不少人喜欢“夜生活”、“逛舞厅、泡网吗、搓麻将、甩老K”，闹到通宵达旦、彻夜不眠，致使人们精神极度疲惫，免疫力下降，极易罹患各种疾病，甚至癌症。专家告诫我们：长期夜生活极易导致睡眠紊乱，长期失眠的人，在外界环境因素作用下，体内组织细胞在分裂过程中最容易发生癌性突变。国外医学专家也观察，经常热衰于夜生活的人，发生胰腺癌的危险性将大大增加。
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