贴示:老人消除疲劳5法
来源: 日期: 2007-7-20 8:48:46 发送:发送给好友
1、把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量望下撇连续做20次。这动作可刺激唾液腺，增加唾液的分泌，有助于精力恢复。
2、扇动鼻子。集中精力不停地扇动鼻翼1分钟，可刺激神经，加强呼吸运动。
3、不断伸缩脖子。伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做30次。
4、双手不停地做“握拳”和“松拳”的动作，可以使手部的血液循环畅通。
5、用“内八字”快步走，能有效地消除腿部肌肉疲劳。
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